サプリメントでコラーゲンを摂る
筋組織、骨、そして皮下組織といった全身にくまなく存在するタンパク質にコラーゲンがあります。様々な種類のタンパク質が人間の体に存在しており、主として体組織を相互に連動させつなぎ止めていられるような色々な作用をしています。コラーゲンは新陳代謝を促進させるために、大切な働きを持っています。人体は多量の水で構成されていますが、水の次に多い成分がコラーゲンで、体内のタンパク質の実に三分の一にもなります。そして加齢などが原因となって、コラーゲンは２０歳半ばを過ぎる頃から減少していきます。コラーゲンは真皮層に多く存在します。ここは新しい皮膚を作る部位で、７割がコラーゲンです。年を取ると肌のしみやくすみが増してくるのは、真皮でのコラーゲンの保有力が衰えたため、みずみずしい新品の肌を作ることが難しくなったためです。減ったコラーゲンを増やすには、何らかの補給が必要となります。コラーゲンサプリメントが使われるのは、このような理由からです。本来ならばサプリメントいう方法を使わずにコラーゲン供給ができればいいのですが、天然の食材だけでコラーゲンを摂取するのは困難です。サプリメントのコラーゲンを利用することによって、不足している分を補えるのです。日常の食生活では足りない分のコラーゲンは、栄養補助食品であるコラーゲンサプリメントで摂取し、体と肌の一層の健康をキープしましょう。
コラーゲンサプリメントの選び方
コラーゲンのサプリメントはどう選べばいいのでしょう。コラーゲンは動物性コラーゲンと海洋性コラーゲンの２種類に分けることが出来ます。動物由来とは、鳥か豚、あるいは牛に由来するコラーゲンのことです。最近では牛のコラーゲンサプリメントは減っています。狂牛病などが理由のようです。濃度の高い動物性コラーゲンには、特有のにおいがあります。一方、魚類から作り出したコラーゲンは海洋性コラーゲンです。動物性コラーゲンより海洋性コラーゲンの方が吸収率がよいようです。また、狂牛病リスクもありませんし、くさみの薄さも特徴です。選ぶ際には原材料を確認し、海洋性の材料から作られたコラーゲンのサプリメントを購入するようにしたいものです。動物性のコラーゲンサプリメントを選ぶ場合は、狂牛病対策などがきちんとされているか確認しましょう。そして、海洋性コラーゲン、動物性コラーゲンのいずれかを買う時でも、トレーサビリティ（生産履歴）を調べてからにした方がいいでしょう。コラーゲンの生産履歴を確認することで、どこの海で捕れたのか、どんな魚のどの部分から抽出されたコラーゲンサプリメントなのか、きちんと表示されていれば、採り入れるときに安心できます。生産履歴の無いコラーゲンサプリメントの場合、養殖の魚を使っていることも考えられます。魚を養殖していた場合、抗生物質や添加物混入の可能性が残されているので気をつけたいものです。
人気のコラーゲンサプリメント＆ドリンク
コラーゲンのサプリメントやドリンクを摂取すればお肌に潤いやハリといった美肌効果が期待できるため、 日常生活に取り入れていらっしゃる方は多いですが、一体どういった商品が人気があるのでしょうか？ ニッピコラーゲンの「ニッピコラーゲン１００」や協和の「フラコラ500」、資生堂の「コラーゲンEX」、 ロッテの「コラーゲン10000」、明治製菓の「アミノコラーゲン」などが人気があるようです。 美肌効果を高めるために、コラーゲン以外にヒアルロン酸やビタミンC、アミノ酸、その他美容成分が 入っているものもあります。コラーゲンは体内でそのまま吸収されるわけではなく、一旦分解され 再合成されるのですが、その時にビタミンCが必要となります。ですので、ビタミンCが一緒に配合された コラーゲンサプリメントやドリンクを選ぶか、もしくは同時にビタミンCをとるようにすると効果的です。
ヒアルロン酸とコラーゲンのサプリメントを上手に摂り入れよう
サプリメントのコラーゲンには、ヒアルロン酸が入っているものもあります。とかく混同されがちなコラーゲンとヒアルロン酸ですが、両者の差は構造にあります。コラーゲンはたんぱく質であり、ヒアルロン酸はグリコサミノグリカン（ムコ多糖）の一形態です。親水性に富んでいることがヒアルロン酸の特徴です。保湿力が非常に強く、１gのヒアルロン酸があれば６キロの水を維持することができるといわれています。肌に存在するヒアルロン酸は、しっとりした弾力ある肌を作っています。しかし、ヒアルロン酸もまたコラーゲンと同様に加齢とともに減少してしまいますのでサプリメントで上手に体内に摂り入れることをおすすめします。コラーゲンは新陳代謝を促進し、新しい肌を作る働きを持ち、ヒアルロン酸は肌に潤いを与える働きを持っています。新しい肌が細胞分裂によって活発に作られ、しみやそばかすを消せるようにコラーゲンサプリメントを使うのです。そして、ガサガサ肌やしわの多い乾燥肌にしっとり感を与える効果があるものが、ヒアルロン酸のサプリメントです。美肌には両方のサプリメントを上手に摂り入れることが大切になっているようです。また、肌を美しく保つ効果だけでなく、膝の痛みの予防や治療にもコラーゲンとヒアルロン酸の効果は認められています。関節痛に悩まされている方は沢山いると思いますが、コラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントを摂り入れてみるのも良いかもしれません。